Vive el aquí y el ahora con plena conciencia

Esta meditación guiada de mindfulness te invita a sumergirte en el momento presente con aceptación y sin juicios. Durante 15 minutos, aprenderás a soltar el estrés y a desarrollar una mente más clara y tranquila.

La técnica utilizada es la meditación de "campo abierto" o "open monitoring", respaldada por la ciencia por sus múltiples beneficios: mejora la atención, estimula la creatividad y reduce el dolor. Puedes escuchar esta meditación en YouTube o descargarla en archivo .mp3.

Encuentra Alivio Natural y Profundo

El dolor de cabeza y la migraña pueden afectar tu calidad de vida, interfiriendo con tu concentración, estado de ánimo y bienestar general. Esta meditación guiada ha sido cuidadosamente diseñada para ayudarte a reducir la tensión, calmar la mente y aliviar el malestar de manera natural.

A través de técnicas de respiración, relajación progresiva y visualización, esta práctica estimula la respuesta de sanación del cuerpo, promoviendo un estado de equilibrio y bienestar. Puedes escuchar esta meditación en YouTube, descargarla o descargarla en archivo .mp3.

Un sueño profundo y reparador es esencial para la salud y el bienestar. Esta meditación guiada para dormir placida y profundamente ha sido diseñada para ayudarte a desconectar del estrés, calmar tu mente y facilitar un descanso ininterrumpido.

¿Cómo funciona?

Mediante técnicas de relajación, respiración consciente y mindfulness, esta meditación:

•  Reduce la tensión acumulada en el cuerpo

•  Apacigua los pensamientos acelerados

•  Facilita la transición natural al sueño profundo

🔊 Escucha el audio en YouTube o descárgalo para disfrutarlo cada noche.